ou comprendre l’Ă©troite relation entre les hormones et la peau du visage…
Les hormones sont des messagers chimiques produits par le corps dont le rĂ´le est de rĂ©guler nombreuses fonctions corporelles. Nous avons vu dans de prĂ©cĂ©dents articles de blog, que les taux d’hormones varient au cours du cycle menstruel. Et les hormones ont un effet direct sur l’aspect de notre peau ! En effet, ils agissent via des rĂ©cepteurs rĂ©partis Ă la surface de la peau, avec une plus forte densitĂ© de ces rĂ©cepteurs au niveau du visage ! Les fluctuations dans les niveaux hormonaux peuvent donc entrainer des changements dans la texture, l’apparence et la santĂ© de la peau. Dans cet article, je te propose donc de comprendre l’effet des principales hormones sexuelles sur notre peau afin d’adapter ta routine de soin du visage en fonction de la pĂ©riode de cycle menstruel dans laquelle tu te trouves !
(par Lily de La Fabrik’Ă Bulles)
La relation entre les hormones et la peau
🩸 Pendant la première partie du cycle (phase folliculaire), ce sont les Ĺ“strogènes qui sont majoritairement prĂ©sentes. Au niveau de la peau, les Ĺ“strogènes stimulent la production de collagène et d’élastine, deux protĂ©ines prĂ©sentes naturellement dans notre peau et responsables de la rĂ©gĂ©nĂ©ration et de l’Ă©lasticitĂ© cutanĂ©es. On peut noter qu’au cours de la vie, le taux d’œstrogènes circulants diminue pour chuter Ă la mĂ©nopause, entrainant une perte d’Ă©lasticitĂ© responsable de l’apparition de rides et de ridules.
🩸 La seconde partie du cycle (phase lutĂ©ale), est sous la domination de la progestĂ©rone. On observe que son taux augmente dans la fin du cycle. La progestĂ©rone agit en augmentant la production de sĂ©bum. C’est pourquoi, au cours de cette phase du cycle, nous pouvons observer que notre peau est plus grasse. Chez certain·e·s d’entre nous, des boutons d’acnĂ© peuvent Ă©galement apparaitre quelques jours avent nos règles.
🩸 La testostĂ©rone, l’hormone sexuelle masculine, a Ă©galement un impact sur la peau. Sous l’effet de cette hormone lorsqu’elle est majoritaire, la peau est plus Ă©paisse, plus grasse et moins hydratĂ©e. Chez les personnes souffrant de SOPK (syndrome des ovaires polykystiques), les taux de testostĂ©rones sont anormalement Ă©levĂ©s, pouvant entrainer de l’acnĂ©, une hyperpilositĂ© ainsi qu’une chute anormale des cheveux (alopĂ©cie).
Ma routine visage adaptée au cycle menstruel
Il est donc possible d’adapter notre routine de soin du visage en fonction de la pĂ©riode du cycle menstruel dans laquelle nous nous trouvons. A partir de la routine de soin dĂ©crite dans cet article, voici mes conseils spĂ©cifiques pour chaque phase du cycle :
La phase folliculaire
Au cours de la phase folliculaire, il est important de :
- hydrater la peau du visage Ă l’aide d’hydrolats apaisants : comme par exemple avec l’hydrolat de lavandin, de camomille ou d’hĂ©lichryse italienne
- nourrir la peau du visage Ă l’aide d’une crème hydratante ou d’une huile vĂ©gĂ©tale (comme l’huile de chanvre par exemple)
La phase lutéale
Au cours de la phase lutéale, on pourra réguler la production de sébum en :
- nettoyant sa peau Ă l’aide d’une Ă©ponge konjac au citron (astringeante) ou au charbon (purifiante)
- utilisant des hydrolats de géranium ou de sauge sclarée
- en nourrissant sa peau avec des huiles sĂ©bo-rĂ©gulatrices (comme l’huile de jojoba par exemple)
Maintenant, tu as toutes les astuces pour prendre soin de ta peau et pouvoir adapter les soins Ă la pĂ©riode de vie dans laquelle tu te trouves ! Je ferai bien sĂ»r d’autres articles de blog spĂ©cifiques aux problĂ©matiques cutanĂ©es courantes (acnĂ©, eczĂ©ma, …).
Bien sur, si vous souhaitez des précisions complémentaires, n’hésitez pas à commenter cet article, je répondrai à vos questions avec grand plaisir (si je me sens compétente bien sûr !).
Prenez soin de vous et de vos proches, à très bientôt ! Lily
