🟠 Mois Sans Tabac : un souffle nouveau grâce au baume du chat noir

Chaque année, le service cardio-pulmonaire du CHU Pontchaillou à Rennes se mobilise pour le Mois Sans Tabac, en encourageant les soignant·e·s et les consultant·e·s à relever le défi d’un arrêt du tabac. Cette année, j’ai eu la joie d’apporter ma petite contribution à cette belle initiative : des baumes du Chat Noir – format pocket, offerts à l’équipe pour les accompagner dans ce challenge.

Mais pourquoi ce baume en particulier ?

Parce que derrière ce geste, il y a une histoire personnelle. Cela fait bientôt trois ans que j’ai arrêté de fumer, sans substitut nicotinique, sans rechute, et surtout… sans envie de reprendre. Ce sevrage, je l’ai traversé seule, mais pas sans soutien : l’olfactothérapie a été mon alliée.

🌿 L’odeur comme ancrage : mon rituel anti-tabac

L’idée est simple, mais puissante : associer une odeur agréable et apaisante à un rituel de respiration. Dans mon cas, c’est le mélange lavande et géranium qui m’a accompagnée (celui du baume du chat noir). À chaque envie de cigarette, je sortais mon baume, j’en appliquais dans le creux des poignets, puis je prenais le temps de respirer profondément, plusieurs fois en conscience.

Ce geste m’a permis de revenir à moi, de traverser l’envie sans y céder, et de créer une nouvelle habitude, bien plus douce et bénéfique.

💛 Encourager autrement

C’est cette approche que j’ai souhaité transmettre au personnel du CHU : une alternative sensorielle, simple et accessible, qui peut faire la différence dans un parcours de sevrage. Le baume devient alors un outil de soutien émotionnel, un repère olfactif, une pause bienveillante.

Je suis convaincue que l’arrêt du tabac peut être une aventure intérieure, et que chacun peut trouver son propre chemin, avec ou sans substitut. Si mon expérience peut inspirer ou aider, alors elle aura pleinement trouvé son sens. J’ajouterai, qu’arrêter de fumer, c’est bien plus qu’un défi : c’est retrouver sa liberté, son souffle, et une nouvelle présence à soi.

Il n’y a jamais de moment parfait pour arrêter… mais le Mois Sans Tabac est une belle occasion d’essayer, de se surprendre, et peut-être de commencer une nouvelle histoire.